A 晨起喝凉开水-----早上起床后喝一杯凉开水，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞

B 饭前功尽弃喝汤-----饭前饭少量，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，为进食好准备，就能充分发挥消化器官功能，使之协条自然进入工作状态，食后也会感到舒服。

C 多吃苦食---苦味食物中含有无机化合物、生物碱、氨基酸，中人体生长发育、健康长寿的必需物。

D 站着吃饭----医学界对用餐姿势研究表明，站立吃饭是最科学，坐着吃次之，而蹲着吃是最不料学的。因为下蹲时腿部受压，血流受阻，回心血使身体热量平衡量减少，进而影响胃的血液供给。

E 偏爱冷食----降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳与冷水谷一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

F 刷牙放慢-----延长牙龄寿命就能延长人的寿命。刷牙速度过快，左右拉牙刷会使牙根留下拉痕，有损牙齿。